ГРУППОВЫЕ
ТРЕНИРОВКИ
‹
›
I BALANCE
Занятие, которое развивает гибкость,
укрепляет мышцы, увеличивает подвижность
суставов. Урок направлен на расслабление
и гармонию, не предполагает резких
и интенсивных движений.
HC-10
I LOW BODY
Силовая тренировка с акцентом на ягодицы,
бёдра и ноги. Укрепляет и формирует
нижнюю часть тела.
HC-9
I BALANCE
Занятие, которое развивает гибкость,
укрепляет мышцы, увеличивает подвижность
суставов. Урок направлен на расслабление
и гармонию, не предполагает резких
и интенсивных движений.
HC-8
I LOW BODY
Силовая тренировка с акцентом на ягодицы,
бёдра и ноги. Укрепляет и формирует
нижнюю часть тела.
HC-7
I YOGA
Спокойная, но глубокая практика,
сочетающая работу с телом, дыханием
и вниманием. Повышает гибкость,
баланс и внутреннюю гармонию.
HC-6
I CYCLE
Интенсивная кардио-тренировка
на велотренажёнах под музыку. Разгоняет
метаболизм, улучшает выносливость
и сжигает максимум калорий.
HC-5
I FULL BODY
Комплексная тренировка на все группы
мышц. Идеальный формат для тонуса,
сжигания калорий и общего укрепления тела.
HC-4
I FLEX
Растяжка всего тела, направленная
на улучшение гибкости, мобильности
суставов и восстановления после нагрузок.
HC-3
I FUNCTIONAL TRAINING
Функциональная тренировка для улучшения
повседневной подвижности, силы и баланса.
Укрепляет мышцы-стабилизаторы и улучшает
общую физическую форму.
HC -2
I TRX + CROSSFIT
Сочетание работы с собственным весом
на петлях TRX и интенсивных
функциональных упражнений в стиле
CrossFit. Развивает силу, выносливость
и координацию.
HC-1
I TRX + CROSSFIT
Сочетание работы с собственным весом
на петлях TRX и интенсивных
функциональных упражнений в стиле
CrossFit. Развивает силу, выносливость
и координацию.
I FULL BODY
Комплексная тренировка на все группы
мышц. Идеальный формат для тонуса,
сжигания калорий и общего укрепления
тела.
I LOW BODY
— программа эффективных
упражнений для создания красивых
форм бёдер и ягодиц. Урок средней
интенсивности. Рекомендован для
любого уровня подготовленности.
I INTERVAL TRENING
— интервальная тренировка чередует
короткие интенсивные нагрузки
с периодами отдыха. Это улучшает
выносливость, сжигает калории
и ускоряет метаболизм. Подходит
для кардио и силовых упражнений.
I FLEX
— тренировка Flex фокусируется
на растяжении и увеличении гибкости.
Включает упражнения на растяжку,
йогу и пилатес. Помогает улучшить
подвижность, снизить напряжение
и предотвратить травмы.
I YOGA
— йога сочетает физические позы,
дыхательные упражнения
и медитацию. Улучшает гибкость,
силу, баланс и снижает стресс.
Подходит для улучшения общего
самочувствия и расслабления.
I CYCLE
— циклическая тренировка включает
упражнения на велотренажере,
сочетая кардио-нагрузку
с интервальными или постоянными
режимами. Улучшает
выносливость, сжигает калории
и развивает мышцы ног.
I TRX
— тренировка с использованием
подвесных ремней, которая
развивает силу, баланс и гибкость.
Упражнения задействуют все
группы мышц, используя
собственный вес тела. Эффективна
для улучшения общей физической
формы.
I PUMP
— тренировка с отягощениями,
фокусируется на силовых упражнениях
с высокой повторяемостью для
улучшения мышечного рельефа.
Развивает силу и выносливость,
ускоряет метаболизм.